Güýçli ýerine ýetirilýän maşklar

Güýç bilen ýerine ýetirilýän maşklar elleriň we oňurgalaryň yokarky böleginiň myşsalaryny  berkitmeklige gönükdirilmeklik üçin ganteller bilen trenazýorlarda we suwda ýerine ýetirilýän maşklar peýdalydyr. Güýç bilen ýerine ýetirilýän maşklar süňlere gös göni täsir etmek bilen, olaryň minerallaryny ýetirmekligini haýalladyp biler.  Käbir keseller(Osteoporoz) oňurgalykda döredýän gysylma arkaly döwülmelerine eltip biler. Şeýle döwülmeler bolsa göwräniň bükülmegine (hükgermeklige) getirýär.  Bu bolsa oňurgalygyň öň bölegine düşýän basyşyň (gysylmaklygyň) has hem artmagyna we şeylelik bilen gysylma (basylma ) zerarly başga döwülmelere hem eltip biler. Göwräniň arka bölegini ýazýan maşklar pilçeleriň arasyndaky myşsalary berkidýär we göwräniň  dik saklanmagyna ýardam edýär we süňleri berkidýär.

IUHD Myrat Nuryýew